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新闻不重要,看图才是正事之後,手臂肌肉發力,做從貼地再到向上的俯臥撐過程,由於從地麵再到起身距離較大,於是稱之為大幅度俯臥撐。
新闻不重要,看图才是正事大幅度俯臥撐可以更好地鍛煉手臂的力量,大幅向上的運動過程和標準俯臥撐是一致的,具體動作要領可以參照之前的內容。
新闻不重要,看图才是正事每天做三組,每組做10-20個即可,量力而行,避免手臂肌肉因過度訓練而拉傷。
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